如何认知和应对腹泻危害

腹泻的引发有很多方面，比如饮食、天气、水土不服等引起的肠胃不适从而导致腹泻。因此很多人认为腹泻只是一种小病，上几次厕所或者注意一下饮食就可以自己治愈。话虽如此，腹泻看似病症单一，但是当腹泻未能及时防治，当严重可能会引发诸多危害健康的伴随症状。

腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至发生营养不良现象。如长期腹泻会影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。并且蛋白质及其他造血原料的吸收减少，可能会引起贫血。

腹泻能够降低身体抵抗力，因为腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等，可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱。

腹泻会造成体内电解质絮乱，因为腹泻有时会排出大量水分。当水分丢失不超过体重的5%时，机体还能代偿。一旦超过5%便无法代偿，从而发生一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。

由于体内部分废物需要经水的运送通过肾脏由尿排出体外，脱水时尿量因体内水分的损失而减少或无尿，会使体内新陈代谢产生的废物排出减少而在体内堆积，使机体发生中毒症状。腹泻时通常会食欲不正导致食物摄入不足，当病人没有足够的肝糖原贮藏转化为血糖时，会出现疲乏、出汗、心悸甚至昏厥等一系列低血糖症状。

所以遇到腹泻时绝不能轻视对待，及时补充水分以免造成脱水；并且腹泻时不可因食欲不正而不吃东西，应当适量食用一些清淡易消化或富含蛋白质和维生素的食物，提供身体所需营养，增强体力，以免引发上述并发症，危及健康。