近年来，瑜伽作为一种运动方式越来越受到女性的欢迎。它既能加强我们对身体的感知和控制能力，还能通过腹式呼吸，冥想达到静心、解压的作用。长期坚持还能美体瘦身，让年轻美眉们摆脱肥胖的烦恼，拥有让自己满意的身材。那么瑜伽新手应该注意哪些呢？
工具/原料
瑜伽服，瑜伽垫
方法/步骤
1
注意呼吸。刚开始练习瑜伽的人可能只知道练习动作，忘了做体式时要结合呼吸，结合一吸一呼，我们能沉下心来，我们的身体更容易达到极限，做好每个动作。
2
因人而异，不要追求做到每个体式。因为我们每个人的身体状况是不一样的，有的人天生柔韧性好，有的人身体僵硬到做婴儿式臀部坐不到脚后跟上。重要的是身体拉伸的过程，切不可急于求成，慢慢来。“太用力”反而会伤害我们的身体。
3
动作要到位，使对力。刚开始学习瑜伽的亲们有条件可以选择报一个瑜伽班，有专业的瑜伽教练指导，学的更快。因为瑜伽虽然是一种比较静态的运动，但是动作不到位，用力的部位不对，长期下来也会伤害我们的身体。如果是自己在家跟着网上视频学习，一定要注意听细节哦。
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