酸奶在大家的心中普遍具有一重功效，那就是减肥，可别小看了这点，是几乎所有女性都很看重的一点，可是食有时，且来看下减肥达人是在哪些时间段喝酸奶的：
方法/步骤
1
吃早餐时候喝酸奶：酸奶是早餐搭配黄金主角，但是并不建议一早醒来就喝酸奶。因为空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，喝之前，最好先吃些东西。
2
早餐午餐之间喝酸奶：午餐前人们容易感觉饥饿，这时候可以喝杯酸奶补充能量。酸奶营养丰富，饱腹感强，并且热量低，并不会让人肥胖。餐前喝酸奶可以消除部分饥饿感，进而减少午餐的食量。
3
饭后两个小时候左右喝：饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，饭后喝则可减少刺激， 让酸奶在胃中被慢慢吸收。
注意事项
食有时
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