中医所说的血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外养皮毛和骨，维持人体各脏腑、组织、器官的正常机能活动。若血虚，不能营养身体，则会出现面色无华、视力减退、四肢麻木、皮肤干燥、头疼眩晕、失眠多梦等症状，因此，应重视补血。
方法/步骤
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饮食调养。可常食桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。这些食物都具有补血养血的作用。
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慎防“久视伤血”。中医认为长时间看书、看报、看电视等，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。一般用眼一个小时左右，应适当活动一下，是眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。
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保持乐观情绪。血虚的人时常有精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等症状。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等。争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。
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积极参加体育运动。老年人经常感到这里疼那里氧，很重要的一点就是血糖。而时常参加体育运动，能加强气血运行，这样可减少或避免痛疼。但运动量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦等，还可进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。