很多人在运动前都不做准备运动，从而导致一系列的事故意外发生。
方法/步骤
1
头部运动，充分运动起头部等上方部位。
2
腰部也要多扭扭
3
脚下腿，充分拉筋。防止脚抽筋。
注意事项
运动前最好带点风油精
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头部运动，充分运动起头部等上方部位。
腰部也要多扭扭
脚下腿，充分拉筋。防止脚抽筋。
运动前最好带点风油精