抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
方法/步骤
1
坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
2
调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
3
睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
4
养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用
6
按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心