瑜伽幻影式动作如何做？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
首先双臂伸直，坐骨向上来到下犬式。
2
眼睛看向前方，右脚向前，左脚跟上。
3
双脚分开与肩同宽。
4
足弓上提，眼睛平视前方。
5
脚趾头抬起，膝盖不可以超过脚趾。
6
蹲低臀部，平稳的去呼吸。
7
胸腔向上延展，腹部收紧，肋骨收。
8
大臂向后，双臂伸直，保持一会。
9
然后双手抱住小腿，放松身体。
10
眼睛看向前方，双手压实地面。
11
右脚向后，左脚跟上。
12
结束双手压实地面，回到下犬式。
13
双膝点地。
14
小腿交叉坐到垫子上即可。
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