如何给孩子选择补脑的食物

在选择补脑食物时，首先是要选择主食，而主食最好的选择是全麦食品，它富含铁，镁，锌和粗粮纤维素等，是上好的补脑营养元素。

猕猴桃被誉为营养金矿，因为它含有丰富的维生素C和蛋白质以及钙磷铁等矿物质。当在食用过程中一定要把控量。

菠菜能够为小孩提供维生素和叶酸，对小孩脑部发育起到很好的积极作用。但是，千万不要将它和豆腐一起烹饪。

想要孩子的脑部能够健康发育，那么坚果也是不可缺少的食物之一。在给小孩食用时，尽量将这些坚果弄碎，做成米糊状为佳。

瘦牛肉中含有丰富的铁和蛋白质，能为宝宝补充血细胞中必须的营养元素。如果对于比较挑剔的小孩，可能将瘦牛肉切碎和其他豆类混合搭配。

酸奶是重要的钙质来源之一，并且它的热量很低。挺适合宝宝胃部消化，同时，它所含的营养元素也可以促进宝宝的脑部发育。