上台前可以先喝一口水，然后做个深呼吸，可以缓解要上台前的紧张。如果是第一次分享可以把自己想要说的内容用123分点写在小纸条上，这样可以保证在说的过程中不至于忘记接下来要说什么，如果可以使用PPT的话，在你操作PPT的过程中是可以分散掉你的紧张情绪的。
但是如果你不会做PPT怎么办呢，其实很简单，还是同样的方式，把你要说的几个大点的中心思想简单的做成PPT，然后围绕着这几个点用自己的话说明，想的起来就说，想不起来就进行到下一个项目，在讲台上的时候集中精神，只想和你所分享的主旨相关的内容。这一部分最重要的就是做好前期的相关准备。
到这里，站在台上你可能还是会紧张。但是上台前也不要一味的给自己灌输不要紧张的这种思想，越说不要紧张你可能会越紧张，放轻松一点，小的时候你应该有幻想过自己当老师给孩子们上课的样子吧，你肯定也幻想过有一天你成了很厉害的人物，在给台下的人分享你的成功理念时的样子，保持自信，带着小紧张的情绪。
我们站在讲台上的时候，肯定会遇到手不知道往哪里放，眼睛不知道往哪里看的情况，给的小建议就是，如果使用PPT的话你可以把翻页笔拿在手里，如果不使用翻页笔可以拿一只马克笔（其他笔也可以），另一只手握拳放在胸，可以随着你的表述做动作，这样能很大程度的缓解你的紧张情绪。眼睛可以对面人的头顶，额头，下巴，或者后方的空白区域，在人群中扫视也可以，第一次尽量不要盯上别人的眼睛，对视后你可能会笑场或者会紧张，但如果真的不小心笑场了，也可以做一个小插曲放松一下。
语速稍微慢一下，或者你也可以在分享过程中添加几句轻松的应答，自问自答，或者需要对方回应的（如果没有回应就自问自答吧）。 以上这些如果都不能让你觉得稍微没有那么紧张的话呢，偷偷告诉你我老师传授我的秘诀，就是当你站在讲台上看着下面黑压压的人群的时候，你就想着这些人全部在底下蹲马桶，如果这样的话，她们应该比你更紧张些吧，哈哈哈