日常饮食要均衡 每个人的饮食习惯是长时间形成了，有些爱吃咸，有些爱吃甜，但是无论如何，都建议大家尽量保持日常饮食的均衡，因为高盐的食物会导致唾液分泌减少，病原微生物增多，从而导致呼吸道感染，最终感冒；而高糖食品会消耗更多的能量和水分，使身体的免疫能力下降，容易导致感冒，所以建议大家可以尽量保持饮食的清淡，多食水果。
“宅”家要通风，多呼吸新鲜空气 现在好多上班族，每逢节假日，总是窝在家中，上网、看电视，俗称“宅”，长时间宅在家里面要比经常在外面享受阳光、呼吸新鲜空气的人，容易感冒，因为人所处的一个空间里，若长时间得不到空气流通，容易滋生细菌，而且长期宅在这个空间里的人，血液流通较慢，新陈代谢相对缓慢，抵抗能力下降，在这种情况下，人就比较容易感冒，因此建议经常性保持室内通风，多多走出房间，爬爬山、钓钓鱼，呼吸新鲜空气，享受自然风光。
外出回家要先洗手 出门办事，避免不了接触人群，有人群的地方，细菌滋生的概率就要到大，当你在外出的过程中，无法避免的触摸到公交扶手、电梯、门把、电话、桌椅等物，切记在条件允许的情况下，一定要在最短的时间内进行洗手消毒，再进行食物的享用，因为任何人的肉眼无法辨别，手上是否已沾上病毒细菌，病由口入，口由手出，保持经常洗手，可以大大降低感冒甚至其他病源的干扰。
尽快缓解疲惫状态 不论你是出差、游玩、逛街，总会出现疲惫不堪的状态，首先就是双腿疲累，喉咙干燥，这时候是每个人身体机制最差的时候，容易感冒，你现在需要做的是尽快补充能力，尽快休息，防止病毒干扰。
尽快走出愁闷心情状态 经常发现，心情不好的人，尤其是愁绪不堪的人特别容易感冒，其实人心情不好，肯定对饮食、睡眠有影响，人的免疫功能会下降，造成感冒的发生，这时候你需要做的是，尽快摆脱心情雾霾，走出生活状态的低谷。
家中常备感冒药 不论你是否会感冒，家中最好准备一盒常用感冒药，当你不小心感冒了，补充VC、喝开水都无法缓解并趋向严重的情况下，你就必须要服用感冒药了，早日摆脱感冒，早日缓解病毒对身体的伤害。