可能我们身边有很多年轻人，特别是老年人，他们会患有高血压疾病，引起高血压的因素有很多，有些可能是因为平时的饮食，有些可能是因为其他原因，我们要想预防的话，平时需要注意很多事项，今天我们就来看一下，具体的注意事项。
方法/步骤
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首先注意饮食，不能吃太咸的东西，对于年龄大的老年人来说，每天摄入的盐应该少于5克，吃的盐比较多的话，会引起血压升高，对于身体是不好的。
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高血压患者应该注意合理饮食，最好平时少吃肉，平时少吃肉，甜点等，应该多吃一些蔬菜瓜果，这样可以有效的预防高血压。
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对于老年人，特别是患有高血压的朋友来说，可能没有了压力孩子也都成家立业，生活条件比较好了，身体也开始发福，这个时候需要控制体重了控制饮食是最重要的方法，减少每天摄入的总热量。
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有些高血压可能与吸烟有一定的关系，因为烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高。
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还有一部分人喜欢喝酒，如果少量饮酒对于身体健康是有帮助的，但是饮酒比较多的话，可能会可使血压升高,有些患者即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可呈现血压高于平常。
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最后，如果患有高血压的话，可以平时就行一定量的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动,每次活动一般以30到60分钟为宜,强度因人而异。
注意事项
心态对于维持血压也是有帮助的，患有高血压的应该注意保持好自己的心态。
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