坚持每天做有氧运动。运动项目的选择要因人而异，因体质而异，建议做一般性的运动，起到锻炼身体机能，提高身体免疫力的效果，跑步、散步、骑单车、爬山等都是不错的有氧运动，尽量选择自己感兴趣的运动项目，这样才有坚持的热情，如果感觉身体疲倦就要停下来休息，不适合继续运动了。
俗话说：病从口入。干净卫生安全的食物有利于健康，反之，则对身体有害，现今，食品安全频见报端，因此在选购食材的时候，一定要加强甄别，平时可以增强这方面的防护知识，选购优良的食材进行食用，确保进入口里的食物都是干净卫生安全的绿色或者有机食物。
养成合理的作息规律，形成生物钟。生活要有规律，到什么时间做什么事情，日出而作日入而息，人的身体经过一天的工作到了晚上，就需要休息调息，在晚11点之前一定要入睡，保证身体有充分的休息时间，睡前不看恐怖刺激的影片，可以喝杯热牛奶，热水泡泡脚有利于睡眠质量。
远离恶习和不良嗜好。选择健康的生活习惯，不通宵熬夜，不酗酒，不吸毒，凡是一切有害身体健康的恶习和不良嗜好都要摒弃，追求健康向上的生活习惯和生活方式。
保持一颗平和的心态。气顺则百病消，反之如果气脉淤塞不通，必然容易生病，人要无论何时何地都要保持一颗平和的心态，不以物喜不以己悲，一切顺其自然，看开放下不执迷，轻松阔达方长久。
定期到医疗机构检查身体，身体是生活的本钱，呵护身体常理所在，建议一年或者半年到医院体检一次身体，有病抓紧治疗，没有也可以放心。日常生活中，也要保养自己的身体，通过一些食材就可以养护身体的各个器官，如白色食物养肺，绿色食物养肝等。
尽量选择空气清新，污染小的环境生活，现今空气污染、水污染、食物污染、噪音污染等等，生活中充斥着各种各样的污染源，因此，要尽量远离污染源，追求绿色环保的生活理念。
任何年龄段的人都要养好身体，年轻人往往掉以轻心，这是不正确的思想。
贵有恒，健康的生活习惯需要坚持才有效果。