湿气是中医学里的一个概念，人体内产生湿气的原因有很多。生活习惯的不当，饮食上的不均衡都会让体内产生湿气。湿气到达一定程度时，就会有一些相应的病变产生。而中国传统上又认为湿气很难祛除，所以大家在日常生活中要及时的注意自己身体的状况，不要等到湿气重到难以祛除的地步。
工具/原料
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要观察自己需要一面镜子
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生活的细心必不可少
方法/步骤
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首先、从早上起床开始，人通过一晚上的睡眠，早上起来正常的情况应该是神清气爽，精力充沛。如果感觉睡不醒，身体依然很疲劳，如果排除睡的太晚的情况的话，那么就可能是有湿气了。
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其次，就是早上的新陈代谢。通常如果体内有湿气的时候，排便不会那么通畅。冲厕所之后可以回头看一眼，如果一箱水冲不干净的时候，如果不是着凉了，那就有可能是湿气造成的了。
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第三、早上刷牙的之前，先对着镜子观察一下自己的舌头，看看舌苔。如果舌苔很厚，而且泛黄，那么就有可能是湿气造成的了。
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第四、刷牙时可以感觉自己的嗓子，如果老感觉有痰，但又咳不出来，吐出来又感觉没有痰，还有恶心的感觉，如果不是咽炎，那么就有可能是湿气了。
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第五、早上起来仔细感受自己的身体，如果身体的肌肉酸疼，感觉身体发沉，如果不是运动过度造成的，那么也有可能是湿气的问题。
注意事项
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不能靠单一的症状来判断是不是湿气
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可以多吃一些调理湿气的食品，对排除湿气有帮助
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