常说要多吃海带，豆皮豆类，因为它们的营养价值高。海带性寒女性常听吃能防乳腺病，对大多人来说能止咳平喘，能祛脂降压。而豆皮能防止心血管疾病从而保护我们的心脏。
食材
1
海带 适量
2
豆皮 1~2皮
3
胡萝卜 蒜头 姜 适当
4
盐 醋 生抽 香油 适当
方法/步骤
1
买回的海带丝洗净方盘中。
2
买回的豆皮清洗下切成丝。
3
胡萝卜切丝适当蒜头姜少许躲成泥。
4
锅里下水烧开倒入海带丝、豆皮、胡萝卜煮几分钟捞起。
5
倒入到放好的冷水中，冷一会这样吃起来口感清爽。
6
最后倒入到大碗中放下备好的蒜头姜醋生抽拌均匀装盘，会是不错的一道菜。
注意事项
本经验谢绝转载，供给参考望能帮到大家。
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