季节的转换带来多方面的影响，其中气温的变化带来万物的生长，不但有植物的复苏，各种致病菌的繁殖也会活跃起来。我们该如何加强自身预防疾病呢？
工具/原料
运动 营养 水果 蔬菜 汤水 睡眠 服装 空气
方法/步骤
1
适量运动锻炼。运动虽然可以增强身体的对疾病的抵抗力，但不是运动量越大越好，要适量。
2
营养均衡，合理的饮食。根据身体的营养供求需要摄入营养，保证各部分功能的协调。
3
提高睡眠的质量。好的睡眠可以消除疲劳，减轻身体的负担，改善身体反应能力。
4
春天的棉装要根据气温增减。不要捂过了，也不要受寒。春天的服装以宽松为要。
5
天气转暖后，不要像寒冷一样地门窗紧闭，增加开窗开门的次数，换换清新的空气。
6
合理地多喝汤水，多用新产出的水果和蔬菜。补充身体需要的水分和营养，增加身体的免疫力。
注意事项
无
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