冬季吃什么减肥？在寒冷的季节想要有效减肥首先要补充身体营养，但是要如何补充呢？
方法
1
蓝莓：浆果类对身体有益，其中蓝莓也非常适合减肥。人们日常吃的水果中蓝莓抗酸化作用最高。1杯蓝莓含3.6克糟辞纤维质。同时摄取纤维质和脂肪有防止消化器官吸收脂肪的可喜效果。
2
杏仁酱：最近可以在自然食品店见到杏仁酱，虽然闻不太习惯但了解它有缓解血糖值上升的效果。据说吃抹有杏仁酱的面包的人比只吃面包的人血糖值上升量低。早饭吃吐司，再加上杏仁酱混合普通酸奶，与蔬菜棒一起吃也很不错。
3
石榴：大家一直在关注石榴汁，其棍付霜实石榴籽也是非常好的食材。石榴籽里含有叶酸，抗酸化作用很高。卡路里低、纤维质丰富，非常适合减肥。
4
什锦火锅：我们都知道辣椒中含辣椒素，辣椒素利于新陈代谢，吃完什锦火锅之后还能再燃烧20卡路里脂肪。并且即使因为太辣不能一气儿吃下去，所吃的量也会起作用。
5
粟米：作为益寿食品粟米最近的身价有所提高。富含纤维质和蛋白质，因此惹喝饱腹感持续时间较长。可以用于做沙拉。 END
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