食品虚假宣传怎么赔偿

1. 退货退款：如果你购买的食品存在虚假宣传或不符合宣传内容的情况，你有权要求退货并获得退款。你可以向销售商提出书面投诉，并附上相关证据，如购买凭证、产品宣传资料等。

2. 三倍赔偿：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》，在购买的食品存在虚假宣传的情况下，你有权要求销售商进行三倍赔偿。你可以向销售商提出书面要求，要求其进行相应的赔偿。

3. 联系消费者协会或监管机构：如果销售商未能积极回应你的要求或拒绝赔偿，你可以联系当地的消费者协会或相关的监管机构，如工商行政管理部门、食品药品监督管理局等。他们可以提供咨询和帮助，并协助解决纠纷。

4. 提起法律诉讼：如果上述途径不能有效解决问题，你可以考虑向法院提起诉讼。在法律程序中，你需要提供充分的证据来支持你的主张，并可以请求法院判决销售商支付合理的赔偿金额。

请注意，以上建议仅供参考，具体的赔偿方式和程度可能会受到法律法规的限制。在遇到食品虚假宣传问题时，建议咨询专业的法律机构或律师，以获取更详细和准确的法律建议。