春天气温回暖，许多人会经常感到困倦、呼呼欲睡。这样的状态会不断影响我们的学习和工作，那么，我们如何来战胜春季瞌睡虫的挑衅呢？
方法/步骤
1
方法一：加强体育锻炼 春季锻炼，可以改善人体的新陈代谢过程，增强血液循环。一般，每周傍晚三次慢跑，每次慢跑不超过1小时，建议慢跑半小时，慢走半小时。平时周末，可以出去郊游登山等，散散心。
2
方法二：提高睡眠质量 睡前可以来一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。睡眠时间不宜过长，一般成年人每天7小时~8小时就够了。当然，具体休息时间也要因人而异。
3
方法三：愉悦身心 当困倦时候，可听点愉悦的音乐，有助于缓解困倦。当然，也可以按摩太阳穴等。困倦的时候，可以用冷水洗脸，立马可以清醒。
注意事项
上一篇：春天犯困的时候我们应该怎么调整
下一篇：青椒排骨怎么做