如何保护好自己的视力？

保护好自己眼睛的意识

良好的用眼习惯

拒绝长时间玩电脑，看电视，避免让眼睛处于长时间的疲劳状态，应该尽量每个两个小时停下来让眼睛休息一下，可以转移一下视线，看一下绿色的事物，与大自然多接触。

拒绝长时间在昏暗光线的地方读书或写作业，光线太弱会看不清，越看越近视。

拒绝在阳光下看书，阳光下光线太强烈，容易刺伤眼睛。

书写或阅读的时候要注意保持眼睛与书本或桌面的距离，不要过近或过远。还有不要躺在床上看书，因为躺着很难保持眼睛与书本的距离导致晶状体不断调节，大大嘉大眼睛疲劳。

多做眼保健操，尽量每天做一次，可以有效缓解眼睛疲劳，预防近视。

注意睡眠，尽量不要熬夜，避免眼睛过度疲劳。眼睛疲劳的时候不要老是用手去揉眼睛，防止手上的细菌感染眼睛。

合理饮食，注意营养均衡，多吃一些可以明目的食物，如水果或动物肝脏等。

注意休息是保护视力的关键

必须养成良好的用眼习惯才能长久地保护好我们的眼睛。