本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天来看看：营养不良该怎么办
方法/步骤
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头发干燥、变细、易断、脱发的话，一般十缺乏蛋白质、能量、必需脂肪酸
2
一定要每天保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量
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夜晚视力降低的话，可以增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。
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经常舌炎、舌裂、舌水肿的话，肯定是B族维生素的缺乏造成的。
5
长期吃精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。
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在日常生活中做到主食粗细搭配、荤素搭配就可以了。
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