都知道维生素又叫维他命，维持生命的活动。那一个正常人补充复合维生素有必要吗？这里先说一个事实：中国有80%的人缺乏多种维生素，尤其是维生素B1和B2，还有A、E也很普遍。所以要我说每个人都是需要补充复合维生素的，因为日常饮食难以保证我们可以补充到充足种类的维生素和矿物质。复合维生素对身体有什么好处呢？
方法/步骤
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补充维生素A帮助身体生长，维持皮肤黏膜状态，维持结膜、角膜等正常机能，还参与视网膜中视紫红质的合成，增强感光力，预防夜盲症的发生。
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补充维生素B族维生素B族主要作用于机体的能量代谢，可以通过参与碳水化合物、蛋白质、脂肪以及糖类转为能量物质的过程。B族中的B6、B12、叶酸等对女性的生理期有特殊的照顾，女士补充复合维生素可以补充些汤|臣|倍|健多维矿物质片。
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维生素C维生素C具有抗氧化性，可以抑制身体皮肤中黑色素的形成，具有美容美白的效果，此外是免疫系统构成中不可或缺的微量元素，同时可以预防坏血病的发生。
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维生素E维生素E本身是一种强抗氧化剂，保护机体免受有害自由基攻击，被称为有效的抗衰老营养素。还可以提高免疫力，促进和保持红细胞的合成和完整性。
注意事项
以上就是常见的复合维生素对人体的好处了，正常人的生活也难以保证饮食可以补充到足够的维生素，所以是可以选择膳食补剂吃的。
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