四招解决你的痛经

准备艾条数根具体操作方式如下：1）每次月经来提前两到三天艾灸子宫小腹部的几个穴位：关元穴、气海穴、极中以及脐部2）着肤炙要小心烫伤，以皮肤能忍为度，每穴5~7回合，每日1次，或用艾条悬炙。

按摩子宫1）月经前面提前一周做子宫按摩子宫定位：下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸,以及肚脐、气海、关元、天枢、外陵2）按摩前可先把手部搓热，而后按摩背腰搓热，再按摩腹的几个穴位直至发热； 3）按摩下三阴交、足三里两个穴位各36下；4）每天晚上睡前按摩效果最佳。

俯卧提前三天睡觉时候尽量多保持俯卧姿势。

食疗方法：准备牡丹花3克、月季花3克、酒酿100克制作方法：把以上三种共同拌匀隔水炖开后，关小火再炖一刻钟，可以分几次服用；服用时间：提前三天服用，早晚可各服用一次，连续服用五天，效果很好。