养成早睡早起的好习惯。晚上时间最好在十一点之前睡，有助于身体的各项机能在夜晚正常发挥作用，早上最好七点左右起床，这样不仅有了足够的睡眠时间，还不至于因为赖床而浪费做其他事情的时间。条件允许的话，中午最好也睡个半小时到一小时左右，下午时间会很有精神。
虽然一整个夜晚我们都在睡梦中没有活动，但是身体的各项机能还在持续活动中，也会消耗能量，也需要水分的，所以睡觉前可以喝杯温水，但注意别喝得太多，免得半夜想上厕所，影响睡眠质量。早晨起床后也要喝杯温水，防止血液粘稠，但别喝冷水，对胃不好。在白天要尽量多喝白开水，少喝饮料。
女生的体质比男生的要差，所以应该坚持锻炼身体，可以选择去健身馆锻炼，也可以选择在户外锻炼，比如慢跑、快走等，但要记得，锻炼完之后一定要及时拉伸筋骨，不然手或腿容易长肌肉，容易变粗。
从我自己的经验来说，不管多忙，每天都坚持练瑜伽，一段时间之后身体各方面都有了很好的改变，变苗条了，身体变得更有柔韧性，平衡感也变好了，还有一点就是更不容易发脾气。所以我建议大家也坚持每天练瑜伽，可以上健身馆跟着老师练，也可以自己在家看着视频练。
女生在平常应该多吃些红枣、桂圆、红豆、薏米之类的，有美容养颜的作用，可以祛湿防便秘。平常可以熬点红豆薏米粥之类的当早餐，或是炖点桂圆乌鸡汤来喝，对调节身体都是很有帮助的，能改善气色。少吃些重口味的食物，少喝酒，多吃青菜水果。
当感觉自己的脸部皮肤很干燥时，可以做做面膜，给脸部补补水，不建议大家每天都做，选择补水面膜就好了，美白之类的不建议使用，自己本身的肤色才是最好看的，并不是越白越好看。
喜欢养花的女生一定有气质，因为养花能使人内心平静，更容易思考问题，不会去做一些偏激的事，建议女生可以在家养些植物，脾气好也能表现在健康的身体上。
这些可能大家都知道，但真正做到都却很少，所以也就看不到自己变美丽的样子了。要相信只要你又有一颗追求美的心，你就可以变得更美。赶快勤快起来，做个健康优雅的女子！
女生一定要控制好自己的饮食，每顿八分饱，千万别暴饮暴食。
被让自己的坏情绪影响自己的好生活。