如何用三分钟塑造水蛇腰

第一步：拿你的双手压在肚子上，以肚脐为中心，先顺时针再逆时针分别揉压10圈。【注意】早晚各一次 ，每次三分钟。一定是要拿你的手掌，这个力度是你的胳膊使得力度， 深深按压。这个是中医所传补气的效果，一定要非常用力。第二步：十圈之后，双手叠压由上至下慢慢推压腹部，十次即可。第三步：双手叉腰，手缓缓用力向腹部推移，进行十次左右即可。【注意】 配合上精油长期按以上步骤按摩腹部，就可使腹部变紧，不会有宿便在体内，就可以达到瘦腰效果了。