很多妹子都是有痛经症状的，痛经的程度因人而异，因为体质、饮食、环境的原因导致症状不同，一般来说是体虚体寒的人较容易疼痛，这里简单的介绍一般学生党或是条件简陋时预防及缓解的方法。。
工具/原料
1
人
2
所需
预防
1
饮食：不吃太多凉性食物。夏天少喝冷饮少吃冰淇淋，实在是忍不住的话就尽量保证经期前几天不要吃【对于经期不规律的还是老实点】，经期不规律的也要少吃水果，经期中尤其注意禁吃生冷、巧克力及辣的东西。。
2
生活习惯：生活中注意保暖，平时不要寒到肚子；保持好的心情，这是影响激素分泌的；注意睡眠时间，有充足的休息时间。。【其实这些应该是希望有好的身体的人都要注意的一些】
缓解
1
食物：喝红糖水是很多人都知道的，可以在红糖水中加入生姜或是红枣，红枣补血是一般的常识，但是经期时不能盲目的吃红枣，对于量特别多的情况，吃红枣可能造成血流量增多的状况。。
2
暖宫：喝热水、在肚子上贴暖宝宝、把热水袋放在肚子上等方法都是可以的，当然特殊的除外。。
3
按揉：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
警告
一般痛经一到三天是正常情况，如果是一直的话建议去医院检查一下；除非实在是受不了疼痛，不然不建议吃止痛的药物，一般的药物都是有副作用的，更何况是止痛麻痹神经类的药物。。END
注意事项
1
女生对这方面要注意，不要因小失大，也要爱护自己
2
个人经验，觉得有用又不忙的话就点个赞吧(＾－＾)V