哈佛的研究：赤脚跑步对健康有好处

哈佛的研究：赤脚跑步对健康有好处赤脚跑步对人体的多少好处，已经在体育刊物和网络论坛的热门话题，体育用品制造商也推出了薄底鞋模拟赤足，试图开拓新的市场，但没有太多的科学证据支持的论点。然而，27日公布的新研究表明，喜欢跑步或许可将昂贵的跑鞋收进鞋柜，因此赤脚跑步很健康。哈佛大学的研究团队的人类进化生物学教授李博曼领导，到美国和肯尼亚两个三组选手（赤脚，穿的鞋和鞋赤脚跑步）为样本得出的结论，并发表在英国《自然》杂志最近一期。研究发现，跑步的人穿的鞋子比为3 / 4高是脚跟先着地，每英里（约一六公里）跟约一千倍数。然而，即使有良好的缓冲垫，穿跑鞋帮助分散踝关节的负重，也不能完全在地面的冲击吸收后，经常跑步的人每年都有多达三至70%的五个“重复力损害”（RSI）的症状。相反，赤脚跑步的人绝大多数是前脚掌部位附近的脚趾落地。李博曼指出，大多数人认为赤脚跑步是危险和痛苦的，但是人类可以在世界上最坚硬的表面上运行，没有任何不适，也不会伤害。这几乎已成为了一个民族的休闲活动，从长远来看，特别是赤脚跑步的趋势。一九六年，埃塞俄比亚赤脚选手阿贝贝以创纪录的时间，获得了奥运会马拉松金牌。赤脚跑步的人跟不一，可避免冲击力相当于体重的两倍或三倍，集中在一个硬币大小辊的位置，以避免运动伤害的痛苦和可能造成。李博曼强调赤足与穿鞋跑步，跑步用的肌肉群和不同，想赤脚跑步要循序渐进，慢慢增加小腿和脚踝的肌肉。