现在的年轻人都特别喜欢熬夜，殊不知熬夜的危害有多大。（太可怕了）
方法/步骤
1
免疫力下降：经常熬夜的人，首先会导致疲劳，精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、肠胃道疾病、过敏、等神经失调性疾病更容易发生。
2
内分泌失调：①对男性的危害：影响精子的质量、数量以及成活率。这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。②对女性的危害：有肥胖、皮肤受损，还会出现内分泌失调，进而可能引发各类妇科病。
3
记忆力减退：熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是出现头昏脑涨，注意力不能集中的现象，甚至还可能出现头痛，长时间下来导致记忆力减退。
4
诱发精神疾病：长时间熬夜还会让人出现失眠、易怒、焦虑不安、神经衰弱等亚健康症状。
5
癌症风险提高：现在患有癌症的人群越来越多，也主要与我们的生活习惯有很大的关系，其中熬夜就是最普通的不良习惯之一，长期熬夜，会导致免疫力降低，而免疫力是抵抗癌症的天然的良药。
6
皮肤受损：晚上11点-凌晨3点为美容的最佳时间，胆、肝两个重要的器官无法得到充足的休息，就会在皮肤上表现出来，出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。
注意事项
1
最佳作息方式：建议大家在11点之前上床，开始入睡。
2
睡前应尽量少玩手机。