现在的年轻人熬夜情况越来越严重，很多人都没有意识到熬夜带来的危害是非常严重的，不管是熬夜加班还是玩手机，都是在透支我们的身体，那么我们一起来看下熬夜带给我们的危害有哪些？
熬夜带来的危害：
1
对皮肤造成严重伤害。晚上11点至凌晨3点是胆囊和肝脏休息的时间。 如果这两个重要器官无法完全休息，将导致人体皮肤粗糙，黑眼圈和黑皮肤。第二天脸色暗淡，没有气色。
2
诱发心脑血管疾病。经常听到有人因在网吧熬夜而突然死亡，主要是因为熬夜时人们处于紧张状态，引起异常的血管收缩，很容易增加心血管和脑血管疾病的发生。这种一般都救不过来。
3
影响视力。熬夜常常使眼睛超负荷，并且对眼睛的伤害不仅是黑眼圈而已，而且还可能导致视力下降。这种损伤是不可逆的，带来的伤害也是一辈子的。
4
容易造成记忆力衰退。熬夜会导致脑细胞休息不足，导致头晕，脑胀，注意力下降等，从长远来看，这可能导致记忆力下降。特别对于学生来说，严重影响学习进度。
我们应该怎么做：
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喝茶提神。熬夜很容易导致脱水，因此要注意补水。 由于喝咖啡很容易消耗人体中的B族维生素，专家建议最好在晚上喝茶，例如枸杞红枣茶或菊花茶，它们不仅可以补充人体的水分，还可以去火。
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晚餐尽量清淡。如果晚餐时吃油腻或咸的食物，熬夜后很容易引起水肿。 因此，在晚餐时，您可以尝试选择易消化且清淡的食物，例如稀饭。或者吃些水煮菜，也是不错的选择。
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恰当的补觉。补觉是最好弥补自己熬夜的一种方法。 此外，中午休息十分钟也对熬夜所造成的身体伤害非常有帮助。虽然无法完全弥补，但是总比一点也不睡要好。
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