红豆一直作为养颜保健佳品在人们的食谱中存在，对于女性补血补气有着良好的作用，不但富含大量的营养物质而且还具有很好的祛湿、补血效果，是好吃又不贵的养颜补血佳品，那么，小编会给你们介绍红豆的营养好处，希望可以帮助到你们。
工具/原料
1
消除浮肿
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健脾胃
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清热利尿
方法/步骤
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红豆中除了含有丰富的钾之外其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。
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红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，能够清热利尿、祛湿排毒。
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红豆可以改善皮肤质量，维生素B2能够促进皮肤新陈代谢，对预防各种皮肤病是非常有效。
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红豆的蛋白质含量很高，如果女性想减肥，不要担心吃红豆后缺乏优质蛋白质，也不用担心卡路里和脂肪摄入过多。
6
红豆中富含大量的膳食纤维，能够润肠通便，改善肠道环境，预防结直肠癌，经常食用是非常营养健康的。
注意事项
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