手脚冰凉是冬天经常遇到的问题， 中医认为，冬季阳气内伏，需要合理补阳，下面说说我是怎么处理的
方法/步骤
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泡热水脚 泡热水脚是最有效的方法。在较深的盆中加入热水，水温尽量高，不烫脚就行，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始逐渐发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，或者使用泡脚器，能保温还能按摩，效果则会更好。
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一碗姜汤基本材料 生姜3片，大葱1条，大蒜2瓣 制法： 1、用料洗净，将大蒜和葱切段； 2、放适量清水在煲内，用料一起放入，煮滚后加油盐调味即成。
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扎5分钟马步相当于做了半小时的全身按摩
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闭上眼睛，单脚站立5分钟 闭上眼睛，单脚站立，尽力控制平衡，累了就换另一只脚
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