越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼：食欲降低、口苦、暖气、稍稍进食就感到上腹饱胀、反酸烧心等等。这些由各种功能性或器质性的胃肠道疾病导致的症状，正悄悄降低着人们的饮食能力、营养状况和生活质量。所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。在这个过程中，饮食扮演着重要角色。
饮食
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香蕉粥（材料：香蕉、大米）：可清热润肠，润肺止咳。
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黄瓜粥（材料：黄瓜、粳米）此粥清香爽口，可清热解毒、嫩肤美容。
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薄荷粥（材料：新鲜薄荷、粳米）此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效，适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。
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莲子百合粥（材料：粳米、莲子、百合、新鲜胡萝卜）此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。
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苦瓜菊花粥（材料：苦瓜、菊花、粳米）此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效，适用于中暑烦渴、痢疾等症。
注意事项
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1.三餐要有规律，定时定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。 平时建议可以用洛乌汤这种药食同源的中医组方当茶泡饮，可起到很好的调理作用。
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2.多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄人，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜，使本来就弱的胃口变得更加糟糕。
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3.在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”。
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4.进食大量花生、瓜子也不提倡。