加强营养头发失去维持正常色素的营养供应也会变白，科学研究证明如果缺少维生素，烟酸，胡萝卜素，枸橼酸，铜，铁等营养物质，对形成色素和其新陈代谢有重要影响．头发就会变白．因此为了防冶白发，应注意从饮食调养入手，平常多吃些，豆类，蔬菜，瓜果，杂粮，以便全面摄取成黑发的营养素．勤梳头勤梳头也是一种物理按摩法，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液特循环增加毛孔头的营养．从而达到防止头发变白的效果．梳头时应选取比较好的天然材质的梳子．比如牛角梳或桃木梳．先按头发生长方向顺梳50下，再逆梳50下．按摩头皮为了防冶白发可坚持早晨起床后和临睡前，用食指和中指在头皮上画小圆圈．并揉搓头皮．先从前额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部．每次按摩1到2分钟．每分钟来回揉搓30到40次．以后逐渐增加到5到10分钟．此法加速毛囊局部的血液循环使毛乳头得到充足的血液供应．有利于分泌黑色素和使头发变黑．保持好心情对生活持乐观的态度保持愉快的心情也可有效预防白发．会使你的头发乌黑发亮．而动怒，伤心等不良情绪只会让你的头发越来越白．
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