如何预防自身老年痴呆呢，很多人都关心这个，那么怎么做呢，下面我们就走进看看吧。
工具/原料
1
黑芝麻
2
核桃
方法/步骤
1
准备黑芝麻30g，糯米150g左右，这些可以从网上购买，也可以从附近超市购买，放置等待使用
2
将准备好的食材一同放入到锅内，加水煮沸成粥可以加蜂蜜食用
3
每周一次，早晚食用均可，食用前建议空腹食用效果最佳
方法/步骤2
1
准备核桃30g，大枣10个，糯米100g左右，从附近超市或者网购都可以买到放置等待使用
2
将准备好的食材一同放入锅内加水煮成粥，食用方式和上面一样
3
每周一次，早晚食用均可，食用前建议空腹食用效果最佳
注意事项
健康饮食
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