长时间玩电脑对您到底有多大伤害？假期少玩啊~

所以，小编在这里提醒亲们常做体操   长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张，人便得很烦躁，这时，我们可以站起来转转腰，站直弯腰手碰脚尖，拉伸一下身体，放松一下，平躺在床上，闭上眼睛深呼吸。在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。

说起来，小编是典型的受害者呢。这个月过假期的确是悠闲啊，每天无限制玩电脑，皮肤也变差了，典型的是毛孔好像更大，长了一些痘痘。。。。我哭。原来，电脑产生的电磁辐射会直接侵害面部皮肤，导致皮肤缺水干痒、肤色变黄、产生细纹，出现干性肤质越来越干、油性肤质越来越油的恶性循环。       而且我们听说过辐射，却不知道电脑处于开机状态时，在静电作用下，会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使你近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。这些看不到的粉尘就这样进入小编和你的皮肤中，怪不得会毛孔变大还长痘了！！

在这里，小编提醒，爱美的MM们一定要在用电脑前涂上隔离哦，不要因为回家偷懒就不去做啊，它是保护我们皮肤的一道屏障。用过电脑后，一定要洗个脸，尤其是夜猫子们看电脑看到很晚，然后很困就直接睡了，这样是不可以的！！！千万别偷懒啊。

当然，别忘记常清洁电脑，可以的话每次开机之前，用干净的细绒布把显示屏、键盘和鼠标擦一遍，减少上面的灰尘。这样会减少粉尘围绕在电脑旁边。几秒钟的事，很简单，受益却不止一点点。

长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。据专业人士说，长期面对电脑甚至会得视频终端综合征，又称“电脑终端综合征”。好可怕的样子哦！这是指由于长期在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的眼干、眼疲劳、视力模糊等症状。它不但会使近视加重，还会引起固视功能下降、视力调节能力下降、干眼症等。

在我们平时用电脑时，应经常眨眨眼，或闭目片刻，或离开电脑屏幕看一下远处，放松一下眼睛，也可以花五分钟的时间做一做眼保健操哦。我有个学姐每天坚持做眼保健操，现在眼睛还5.0呢~如果你觉得眼睛有点干涩甚至疼痛，千万记得马上离开电脑，休息一会儿，否则对你的眼睛伤害会很大的！！

用完电脑后，我们可以热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。亦可以用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动。缓解眼部疲劳。