虚胖不是真正的肥胖，是因为肾气不足引起的，所以针对虚胖者的减肥方法不可以用一般的方法对待
工具/原料
虚胖人群
方法/步骤
1
中饭中饭正常饮食，晚饭少吃，三餐都要吃，三餐食用时间也要固定，有规律
2
不要吃寒冷或属于寒凉性的食物（例如苦瓜、冰激凌等）
3
不要喝啤酒，啤酒容易伤脾阳，肥胖者最好不要喝
4
适当的运动，每天下午进行半小时左右的有氧运动
6
不要吃禽类的蛋（喂食激素饲料的鸡鸭等生的蛋里恐有激素残留）
7
不要喝液体补品和饮料（主要是考虑里面的防腐剂对身体的危害）
8
最重要的一点是去看中医（有经验的老中医）：把个脉，开药补好你的脾胃，虚胖者是脾胃好了就正常瘦下来的
注意事项
1
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个人经验，仅供参考
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