不少妈妈们反映：这孩子上学时饮食还算有规律，现在暑假里不用上学，饮食也乱了，整天吃零食不吃饭，既花钱又不健康,不知道该怎么办。 各种包装、风味特殊的零食，几乎成了每个孩子假期的最爱。这让许多年轻的爸妈很头疼——采取高压政策，剥夺孩子吃零嘴的权利，未免有些残忍；但如果一味放任，不仅会影响正餐，养成不良饮食习惯，还会影响正常的生长发育，甚至可能关系他们一生的健康。
工具/原料
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南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任表示，给孩子吃零食要有度
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要管理好孩子摄入零食的品种、数量和次数，引导孩子摆脱不良零食的诱惑，让健康零食为成长加分。
方法/步骤
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其次，最好家中常备健康零食，将口味零食放在孩子拿不到的地方，限制购买口味零食，从源头上避免孩子无节制地食用。
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最后，培养孩子良好的饮食习惯。当家长了解一些营养学的知识，了解零食的大致营养成分时，就要和孩子积极沟通，告诉孩子哪些零食对他的身体有好处，吃了后头脑会变得很聪明，身体会长得结结实实；哪些零食属于“垃圾食品”，吃多了身体就会变差。
注意事项
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家长要以身作则，教育和讲道理！
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这样孩子会慢慢改变的，孩子会越来越健康！
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