小孩子如何规避雾霾天？小孩儿怎么养肺

如非必要，最好不要让小孩在室外。户外雾霾较为严重，哪怕是成年人在户外待一会儿还会觉得喉咙不舒服肺部难受呢，更何况是孩子。

在户外行走一定记得戴口罩。这里比较推荐的是PM3以上的口罩，还应该去带上帽子之类的，尽量少让皮肤裸露在外面，避免和雾霾中的其他细菌和杂质接触。

如果小孩子比较小的话，还是比较建议在家里安一个空气净化器之类的东西的，可以有效的减少空气污染和净化空气。也可以让家里的空气更加健康一些。

可以多吃一些冰糖雪梨、银耳、莲子之类的比较润肺止渴的东西，清除体内的杂质，保持肺部和身体的各种畅通和健康等。

家里也可以多放一些绿色植物，以空气凤梨、绿萝以及仙人掌等，净化室内空气，而且绿色也让人心情愉悦一些。在雾霾天气下尽量不要开窗户，绿萝还可以吸附空气中的杂质，净化空气。

也可以多吃一些萝卜、荸荠、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以润肺降气化痰。雾霾天气也可以多吃一些白萝卜等清肺的食物。

对于小孩如果长时间不外出，可能维生素d缺乏，可以根据医生需要补充相应的维生素产品。也可以多吃一些保护呼吸道和粘膜的维生素A等。