瑜伽直角式是属于手臂的练习动作，如果你的胳膊上肉肉多，不妨试试这个动作，长期坚持下去，效果就出来拉~
工具/原料
无需特殊工具原料
步骤/方法
1
站立，双脚并拢，两手于体前十指交叉。保持脊柱挺立。
2
吸气，将双臂经体前举至头顶上方，眼睛随着双手仰望。
3
呼气，自脊柱的尾端开始向前弯曲，直到上身与手臂在一条直线上与地面平行。整个身体成90度直角，而眼睛始终跟随双手，保持10—20秒，均匀地呼吸。吸气，回到第2步，可反复做6次。
注意事项
在保持这个姿势时，注意重心靠前，不要向后拖，感受有一股无形的力量在牵引着我们的手臂。它在帮助消耗手臂脂肪的同时，还可以纠正驼背、双肩下垂等不良体态。患有腰肌劳损的人在练习之前要先征求并听从医生意见。
上一篇：男性洗脸一些方法
下一篇：当军嫂后，如何经营跟他的感情生活