而喜事逢双,同样在3月,艾伦的另一部电影《玛格丽特的春天》也即将与观众见面,身为男一号的艾伦为角色颠覆自我,演绎一位新锐设计师的爆笑追爱之旅。加之正在拍摄的电影作品《羞羞的铁拳》,艾伦电影作品颇丰,在电视荧屏之外,开辟全新银幕之旅,电视电影全面开花,让人顿生期待。
艾伦不乏搞笑之能,逗趣卖萌的场景频现,甚至在“猪队友”特辑中,会为了“帅不帅”的问题,据理力争。电影未映先红,艾伦将有怎样的表现成为不少粉丝的热切关注项。
艾伦目前还积极投身《羞羞的铁拳》的拍摄之中,为诠释搏击选手的人设,在繁忙工作之余严格控制饮食,全力健身,力求能达到搏击选手的完美身材。瘦身颇有成效的艾伦,更是在年后被粉丝调侃“过了个假年”。
那么说到健身,小编要跟大家讨论一下了。健身从何入手?体脂率25%以下从力量训练开始。如果你体脂率超过25%,你还需要结合有氧运动降低体脂率。
此外,可以试着选择间歇跑。间歇跑是由跑与休息交替进行而组成的训练课,跑时的强度或速度通常比整课都是连续跑时要大、要快。休息时多进行较轻鬆的活动,走或慢跑,较少会完全停止下来。
间歇跑的运动安排是先做10分钟慢跑暖身,再用快于平常的有氧速度跑1分钟,慢跑2分钟恢复,快慢跑的过程重复4次,后根据个人情况继续或做5分钟缓和与伸展运动结束。间歇跑属于间歇训练的一种,其强度较其他运动大,但燃脂的效果也更明显,很适合年轻人进行。
拉伸运动更是必不可少的。拉伸运动就是指主要依靠收缩肌肉的力量,伸展肌肉和韧带,提高你身体的柔韧性。对提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力以及避免运动损伤有着积极的作用。
做一些柔韧性的运动,比如伸伸胳膊,扭扭腰,可以减少剧烈运动带来的受伤的机率,减轻肌肉酸痛。同时也有利于塑造良好的体态。你可以选择做一些踏板操,从而训练平衡性、协调性。