牛奶含有丰富的蛋白质、钙、脂肪及碳水化合物，是我们补充营养的最佳食物，但对于糖尿病人来说，如何选择奶制品还是很有讲究的，今天我就给大家简单介绍一下。
工具/原料
牛奶
方法/步骤
1
牛奶中的糖主要为乳糖，含量也不是很高，所以使用后对血糖不会有太大影响。牛奶的血糖指数仅为普通大米的三分之一。
2
牛奶中的钙，不仅可以调节胰岛β细胞内外钙池中钙离子的平衡，还能够控制体重、降低血压，对血糖的控制有一定帮助，还可以预防糖尿病。
3
牛奶中的乳清蛋白富含亮氨酸，可以直接调节胰岛素的释放。牛奶及其制品特有的共轭亚麻油酸，通过增加骨骼肌的葡萄糖转运蛋白活力的作用，来调节血糖及预防糖尿病的发生。
4
现在市面上的奶制品繁多，广大糖友们如何选择适合自己的奶制品呢？对于糖尿病人来说，酸奶是不错的选择，酸奶中富含乳酸杆菌，易消化、易吸收，但是糖友们尽量选择无糖酸奶。
5
虽然奶制品有益处，但也不是越多越好，多数情况下，每天可以喝1.5个单位的奶制品。相当于普通牛奶180ml,低脂牛奶240ml，脱脂牛奶360ml，酸奶的话相当于全脂无糖酸奶180ml。
6
市面上有的补钙饮料、保健品等，这些虽然也能补钙，但是热量很高，有些果粒酸奶也添加了糖分或防腐剂，对糖尿病患者控制血糖不利，所以建议不要喝。
注意事项
根据自己的需求选择正确奶制品