气血不足即中医所说的气虚和血虚，中医认为气血可以互相滋生，气虚则血少，血少则气虚，气血不足不仅仅会导致人的脸色不好看，更会导致早衰病变。女生更要注意补气养血。那么在这儿就和大家分享几个补气血的小妙招。红枣三颗、枸杞子几颗、外加两颗干桂圆和鸡蛋加红糖水在砂锅里煮，每天早上喝上一碗，坚持下去气血会有一定的改善。要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。要想气血好，体育锻炼也很重要，尽量少在电脑前面，如果在电脑前面的时间一定很长的话，那在电脑前面放一盆绿色植物，增加氧气含量，但是再怎么多的绿色植物也不抵 实际出去锻炼一小时。每天都要有一次捧腹大笑，笑可以让人心情愉悦，心情好了人的气血自然就好了
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