薏米、泥胡萝卜、韭菜、菌类
美味减肥食物一：薏米减肥薏米的药用价值很强，很多的中医建议湿气重水肿的朋友多喝一些薏米汤，因为它可以很好的加速血液循环，消肿利尿，对于我们现代的胖友减肥以前一定要坚持喝一些薏米粥；因为我们现代人普遍都湿气比较重，湿气不除，很多人减肥废了很多时间，受了很多苦都没有效果，这也是为什么有人喝水都会发胖，有人减肥很努力，但是效果却不理想的原因；但是对于胖友来说，饮食上面虽然要热量低，但是基本身体代谢所需的营养一定要足够，负责细胞长期处于饥饿状态，得不到营养满足，是不健康的，也很容易反弹，这样的话，单一的薏米营养就不够了，可辅助芡实莲子高粱米红枣一起熬粥，效果更棒，又满足身体所需营养，一举两得，这款粥的成品又称美五珍粉，精选药食同源的食材，效果是自己熬制的粥品不可替代的，很多胖友选择早餐晚餐用它做主食，然后搭配新鲜青菜和蛋白质肉类，是相当健康的减肥方法了。
美味减肥食物二：泥胡萝卜减肥胡萝卜含有很丰富的胡萝卜素，胡萝卜榨汁，敷到脸上，不仅可以淡斑，还有很多的护肤作用，胡萝卜素可以中和毒素，还可以调理便秘，热量也很低，味道还甜甜的，很适合做减肥食物，很多特别漂亮的胡萝卜虽然很干净，但是不一定有泥胡萝卜安全又营养哦，建议大家选择泥胡萝卜哦。
美味减肥食物三：韭菜减肥韭菜可以减肥主要是依靠的它含有丰富的纤维素，可以很多的去除毒素，防止宿便堆积，可以加速肠胃蠕动，把身体的垃圾排干净，而且韭菜的吃法也很多，不管是炒制还是做馅都很美味哦。
美味减肥食物四：菌类减肥菌类里的蘑菇也有比较好的减肥功效，可能很多胖友不太清楚，其实蘑菇里含有丰富的纤维素、维生素和蛋白质，可以解毒，还可以对于减低胆固醇也有很好的作用，热量又很低，顿蘑菇，炒蘑菇都是很常见的家常菜，味道特别棒。
这四款食物有主食有蔬菜，减肥效果都很好，大家可以搭配吃哦。