睡眠时人生中主要的一部分，学习如何科学睡眠对我们来说就尤为重要，下面介绍科学睡眠需要注意的几点：
工具/原料
习惯
方法/步骤
1
no.1良好的睡眠姿势最好的睡眠姿势是右侧卧，将身体弯曲呈弓状，全身自然放松
2
no.2按时睡眠按时作息，定时上床，定时起床非常重要。注意：23点至05点处于深度睡眠为宜
3
no.3睡午觉注意午饭后不要立即上床睡觉，最好休息十分钟后再睡。
4
no.4养成良好的睡前习惯睡前不饱食，不喝浓茶、咖啡等，不剧烈运动，睡前刷牙，梳洗......
注意事项
睡觉习惯也是要认真培养的哦
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