怎样消除孩子考试前的紧张情绪

别提要求：       很多家长会自觉不自觉的在自己孩子面前说出自己的想法，比如：这回你要是进前十名就好了；你要是能得全班第一，我就是再辛苦也值得了；我就不信你考不过隔壁的那个小子？这些言词家长是顺嘴一说，可是却给孩子增添了人为的压力，孩子自然会在考试前紧张，最好的办法就是“闭嘴”！

转移话题：       临近考试，孩子处于紧张的备考状态，家长一定不要再和孩子讨论考试如何如何的话题了，一定要转移关注点，说一些无关痛痒放松心情的事，比如说孩子小时候的童趣等等，让孩子开心的笑笑。

别去比较：      作为家长一定不要总是拿自己的孩子和同学、同事、邻居家的孩子做比较，总是时不时的说这个孩子不如你，那个孩子比你优秀，这回你可一定要超过他家的孩子，给爸妈争口气，这样的想法就会让孩子很纠结。

善于表扬：       任何孩子都有自己独特的优势，你说孩子什么都不行，那就是你没有发现孩子的优点，只注意考试成绩了。家长一定要做到善于发现，也要善于表扬和肯定，这会给孩子极大的信心并将化为学习的动力，也会让孩子更轻松。

做好服务：       孩子备考期间，家长的任务就是做好相应的后勤保障工作，服务于孩子的饮食起居，这时候家长要知道“此时无声胜有声”的道理，孩子对你给与他的默默的付出会感动的，回报你的就是调整好自己的状态，继续努力。

饮食清淡：       孩子考试前的一段时间，一定不要大鱼大肉的给孩子吃，要改一改那些错误的营养观念，做一些清淡可口好消化的饭菜，保证孩子脾胃和肠道功能正常，以防孩子上火，从而消除孩子的紧张情绪。