熬夜不伤身不发胖

简介球赛安排的时间表，让中国球迷有点小伤心，因为比赛时间大部分都在凌晨到上午九点，为了看四年一度的球赛不得不熬夜，怎么才能让自己不发胖又不伤身呢，下面分享下几点小建议。方法建议晚餐多吃富含胶原蛋白的食物，如等；吃1-2种水果。重视眼力保护:熬夜的时候多吃健眼的食物,如桂圆肉、山药、胡萝卜、动物肝脏等。补充足够的水分:保持室内空气畅通并有一定的湿度,在皮肤护理上要多用心,使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。重视按摩穴位:要多眨眼睛,促进眼泪的分泌,避免眼睛干涩。穴位则易多按摩印堂、太阳穴、或有美貌的内侧往外侧按摩等。不要和太多水:体内水分当然要补充,但不要喝太多水,不然容易第二天早上有眼袋。熬夜不要吃提神食品:咖啡,甜食,方便面,薯片等尽量不要喝或不要吃,因为让你熬完夜不容易休息,并且吃的东西不容易消化,第二天休息不好。