四季豆是一种含高钾、高镁、低钠的保健蔬菜,这个特点在营养上对心脏病、动脉硬化,高血脂、低血钾症有一定的帮助,对人体健康也有很多好处。下面说说:四季豆的美食做法。
食材
1
四季豆 半斤
2
红尖椒 适量
3
食用油、耗油、生抽酱油、味精 各适量
4
红酒 适量
方法/步骤
1
先将四季豆从两端的头摆下抽丝,择好用清水泡一泡,搓一搓洗干净,然后,用开水焯一焯,空水捞入盘中。
2
将炒锅中放入半斤食用油,待油微热后,将四季豆放入锅中,炸1分钟左右,即有萎缩,捞出控油。
3
将红辣椒冲洗干净,去把,然后切成小碎段,放在小碗中,用盐和红酒稍腌一下。
4
然后,将油炸过的四季豆码放整齐在盘中,将腌制好的红尖椒段放在四季豆上。
5
然后,用一小碗放入适量的耗油、生抽酱油、味精、温开水调制汁,浇在四季豆上即可食用。
注意事项
1
四季豆的做法和芸豆做法很相似,芸豆这样做也很好吃。
2
调味汁时,可以根据自己的口味加点蒜末和姜末均可。
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