益根粥是满足现代社会女性对身材容颜效果比较好的健康美颜粥，平时有空可以在家里尝试下，当然减肥瘦身不是一朝一夕就能解决的，坚持就会成功。
食材
1
葛根 5g
2
木瓜 5g
3
黄豆 5g
4
薏米 5g
5
燕麦 5g
6
枸杞 2g
7
芡实 5g
8
小米 10g
方法/步骤
1
【材料】葛根5克、木瓜5克、黄豆5克、山药5克、小米10克、薏米5克、小麦胚芽5克、芡实5克、枸杞2克等比例取材。
2
【做法】将葛根、木瓜、小麦胚芽、燕麦等洗净，薏米、小米、黄豆、芡实、山药、茯苓、枸杞要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
3
葛根含有的黄酮类物质；薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。