紫米绿豆，都是很好的食材，再佐以赤小豆、小米、枸杞，就是一个具有明显降温效果、预防中暑的很不错的粥。小编写出来，与大家共享。清凉一夏。
工具/原料
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紫米、小米、绿豆、赤小豆各5克左右，枸杞2克左右。
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两个人的粥，可以根据人口增减各种食材。
方法/步骤
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先取绿豆、赤小豆各50克左右，洗净，浸泡2个小时左右。
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然后取紫米、小米各50克左右。一起洗净，
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加水3斤，也就是1500毫升左右。
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直接开粥档，煮制。备好枸杞2克左右。20粒左右，洗净，备用。
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粥档结束，等待气体自己跑完，开盖，加入枸杞。盖盖焖一会，记住，这时，是断电的，就是用粥的预热，焖枸杞即可。5分钟后，看看，枸杞已经稍微发胀了，就好了。
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看看，多好的粥，防暑、消渴作用明显。特别是还有降三高的作用，简单易学，功效显著。