俗话说，早起的鸟儿有虫吃。一天之计在于晨，自从上班后就开始成为痛苦的早起的人了。虽然很困难，还偶尔会迟到。
方法/步骤
1
早起的必要条件是早睡！对于上班族来说，12点之前已经算早睡了。最好给自己规定晚上11点躺下睡觉。最迟不得超过12点，否则用再多方法也起不来！！或者即使起来了，一天也没有精神。
2
晚上睡觉前散散步或适当运动一下，然后洗一个热水澡。
3
看一会枕边书，休闲的书籍。
4
听舒缓的音乐。
5
躺下后做做眼保健操。
6
早睡解决了之后，如何才能早起呢？首先定2个闹钟，隔10分钟，比如6点50一个，7点一个。把闹钟或者手机放在你必须起身才能够到的地方。第一个闹钟让你离开床，眯一会后第二个闹钟就可以起床了。心理也不会太难过。定3个以上闹钟的人，很无语，这样可能自己也数不过来，最后还是起不来。
7
前一天准备好第二天早上起来可以吃的或者看的东西。在脑子中想象一个美好的向往的场景。比如如果早起了，就去买个蛋糕吃。如果早起了就可以去小公园里看一会喜欢的书，等等。我就是这样激励自己的。
8
另外睡前自己脑补下如果明天早上起不来会有什么后果，比如上班迟到，扣工资，遭遇领导，被领导批评，路上会堵车，喜欢的早点会卖光，没时间吃早饭，没时间做喜欢的事情，等等。让自己有危机感。如果脑补压力不够，可以用纸写下来，强化记忆。
9
正常人凭借自己的毅力都可以起床，不要依靠他人。不要找别人叫你起床，因为会形成依赖，如果有天人家忘记了，或者累了，不再想叫你起床，那么你还是无法自己起床。很多曾经喜欢赖床的同学自从工作后都开始变成了早起者。之所以起不来还是压力不够而已。一些工作时间比较自由的同学，不喜欢早起的现在依旧是赖床达人，因为他们不需要坐班，不需要朝九晚五。
10
增强责任心，克服懒惰。如果你是一个责任心强的人，可能这点事根本就不算事了。不要为你的懒惰找借口，战胜它，克服它。如果连自己都管不好，还能做些什么呢？
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