有啥事有啥事！！大家来围观围观...人体都有一个生物钟，养成良好的作息能够将生物钟调得更准，要调准生物钟，就需要健康作息时间表。健康作息时间表即英国媒体2009年8月28日报道，来自英美的健康专家指出：人们只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点，教人们如何简单拥有健康完美的一天
工具/原料
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健康
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坚持
方法/步骤
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七点是起床的最佳时期。打开台灯，告诉身体的每一部分，尽快从睡眠中醒来。再来一杯温开水，让身体的每一个细胞都重新活力四射。
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1.七点二十分到八点吃早饭。准备一份丰盛的早晨让自己拥有超人般的精力....2.八点三十分到九点避免运动。清晨并不是运动的最佳时间，因为那时候人体的免疫系统最弱，所以还是安分点走走路吧3.九点到十点半安排一天最困难的工作..学习的最佳时间4.十点半了...让身体和眼睛休息一下5.十一点了吃点水果...让自己补充一些维生素...6.十二点到十二点半让自己的肚子好好的享受一下，记得多吃豆类.7.十三点了让自己小睡一会.....十四点..让下午的自己精力满格...
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午睡结束了，伸个懒腰....8.十六点让自己来杯酸奶..零负担的健康零食..9.十九点 最佳的锻炼时间...让自己拥有强健体魄，让自己变的更有魅力10.二十点了看会电视或者看看书，让自己神经.伸伸懒腰..11.二十二点了..洗个热水澡吧..12.二十三点三十分了 上床睡觉...为了让自己保证充足的睡眠和各个系统，是时候该睡觉了..
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健康小图士...小编打字打累了...
注意事项
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大家要注意睡眠时间哦，
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小编累了，给小编点动力呗..
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